Radio Białystok | Magazyny | W zgodzie z naturą - Ruch zgodny z naturą - droga do lepszego samopoczucia
Ruch zgodny z naturą - droga do lepszego samopoczucia | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Poruszanie się w zgodzie z naturą to w wielkim skrócie wykonywanie takich ruchów i aktywności fizycznych, które są zgodne z naszymi indywidualnymi potrzebami, możliwościami i preferencjami. Oznacza to również szanowanie naszych granic, słuchanie sygnałów płynących z ciała i dostosowywanie się do zmieniających się warunków. To sprzyja zdrowiu, dobremu samopoczuciu i harmonii.
Istnieje wiele badań, które pokazują, że ciało poruszające się w zgodzie z naturą ma korzystny wpływ na różne aspekty naszego życia
• Zdrowie fizyczne: bo poprawia kondycję, siłę, gibkość, równowagę, koordynację i wydolność organizmu.
• Zdrowie psychiczne: wpływa na nastrój, redukuje stres, lęk podnosi samoocenę, zwiększa motywację, kreatywność i koncentrację, a także wspomaga rozwój osobisty .
• Zdrowie społeczne: bo ułatwia nawiązywanie i utrzymywanie relacji z innymi ludźmi, buduje zaufanie, współpracę i poczucie przynależności, a także pomaga rozwiązywać konflikty i radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Aby poruszać się w zgodzie z naturą ciała, nie trzeba uprawiać żadnego konkretnego sportu czy ćwiczenia. Ważne jest, aby znaleźć taką formę ruchu, która sprawia przyjemność, pasuje do tego stylu życia, któremu ufamy, generalnie - uwzględnia nasze cele i potrzeby. Może to być np. spacer, bieganie, joga, taniec, pływanie, rower, siłownia, pilates, tai chi, zumba, aerobik, łyżwy, narty, wspinaczka, tenis, piłka nożna, koszykówka, siatkówka, badminton, golf, szachy, brydż, kręgle, bilard, hula-hop, zabawy z domowymi zwierzętami, itp.
Bardzo możliwe, że szybko znajdziemy swój przepis na naturalny ruch, ale dla pewności o sprawy natury i ciała Miłka Malzahn pyta edukatorkę ruchu, doktorantkę wydziału kognitywistyki Ksymenę Wojtkowską.
Augustów jednoznacznie kojarzy się z wodą. Jeziora, rzeki i kanały są jego nieoderwalnym elementem. Latem są miejscem kąpieli, a poza sezonem łowiskiem dla rybaków. Cały rok stanowią ostoję dla dzikiego ptactwa.
Nauka obliczyła, że spędzanie nawet 80 proc. czasu na świeżym powietrzu, w naturalnym otoczeniu, jest kluczowe dla rozwoju dzieci. W leśnych przedszkolach maluchy uczą się szacunku do przyrody, rozwijają samodzielność i kreatywność poprzez swobodną zabawę i eksplorację otoczenia.
W Bielsku Podlaskim wzrasta zainteresowanie chodzeniem z kijkami Nordic walking. Do aktywności na świeżym powietrzu od ponad roku przyciąga mieszkańców klub "Marszomaniacy", który jest sekcją bielskiego Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji.
Zapraszamy do fascynującego świata teatru ekologicznego, rozmawiając z twórcami spektaklu dla dzieci "Kto pierwszy w las" - Magdaleną i Patrykiem Ołdziejewskimi. To opowieść o tym, jak sztuka może stać się narzędziem do budowania świadomości ekologicznej i uczyć o pięknie oraz kruchości otaczającej nas przyrody.
W audycji "W zgodzie z naturą” Anna Auron-Wasilewska rozmawia z Anną Czeremchą – zielarką, edukatorką i miłośniczką dzikiej roślinności.
Spacer, rower, relaks... Lasy to nasze płuca i miejsca do rekreacji. Ale czy wiemy, jak nimi zarządzać, by służyły nam jak najlepiej?
Ekolodzy chcieliby powrotu do natury sprzed wieków, rolnicy do tej sprzed kilkudziesięciu lat. Chodzi o tzw. łąki wiźnieńskie, które znalazły się na obszarach objętych ostatnio unijną normą GAEC 2.
Miłka Malzahn rozmawia z dr Ewą Zin z Zakładu Lasów Naturalnych Instytutu Badawczego Leśnictwa (IBL) w Białowieży.
Suwalski Park Krajobrazowy to prawdziwa perła przyrody, oferująca szeroki wachlarz atrakcji dla miłośników natury, aktywnego wypoczynku i lokalnej kultury. Eksplorować ten teren można piechotą lub rowerem korzystając z wyznaczonych szlaków i ścieżek.
Prowadzący:
Anna Auron-Wasilewska
